为天地立心,为生民立命
为往圣继绝学,为万世开太平

2017年幸福人生从培养好习惯开始

在2016年1月3日 我曾经写过一篇文章 :《2016来了,为了没有终点的坚持和习惯》。

链接如下: http://user.qzone.qq.com/345308711/2

在那篇文章中我统计了自己坚持的时间数和项目:截止到2016年1月2日,我坚持锻炼319天,坚持读《论语》89天。

2016年即将划上句号,而截至2016年12月27日 ,我坚持锻炼606天,坚持读《论语》376天。其中有个别原因有间隔,但最多不超过3天。

2016年即将过去,无论如何在我的一生中,2016年都将是我里程碑的一年,这一年我失去很多,亦面临家庭的困厄,然而我也于2016年找到了通向光明的平凡之路,我不再困惑。

虽然已中年蹉跎,心却青春如火,路漫漫其修远兮,吾将上下而求索。在求索的过程中,其实我们的知道远远的超过我们的做到,如何把那些知道定格在内心和行为中,如何让那些我们羡慕的能力和习惯成为身上一盏永不息灭的灯,让它此生永远流淌在我们的血液中,镌刻我们的骨子里,甚至传承给我们下一代和身边的人。这是我时常思考的问题,而解决之道便是利用习惯的力量。经典读来读去,最后的落脚点仍然是力行,力行最后的终结点就是养成终身不移的习惯。

从2015年我便从锻炼开始尝试,直至来到诚敬仁小院后现在我拥有了众多良好的习惯:

☆每天早起(3:30-5:30)

☆每天锻炼(跑步,练太极,倒立或八段锦)

☆每天诵读经典

☆每天写日记

☆每日感恩,反省,忏悔(在诚敬仁通州小院培养中)

☆每晚热水泡脚

☆每天开始练毛笔书法(在诚敬仁通州小院培养中)

☆每餐素食(在诚敬仁通州小院培养中)

这些习惯在人的一生中远远不够。这些习惯中我坚持最长的锻炼也不到2年的时间,我希望好的习惯能坚持一辈子。我也希望用自己的习惯去影响更多人,于是2017年我就有了建立好习惯训练营的想法,这个训练营纯公益性质,不收取任何费用,自愿加入。主要通过微信群的形式将热衷于培养自身好习惯的人集中在一起,大家通过网络的交流,互动,鼓励去一起成就自己一生的好习惯,同时我也会将我的心得和文章分享到习惯训练微信公众号和QQ空间中。

我并非习惯训练方面的专家,我所拥有的仅仅是近两年于习惯的实践,思考和学习。我想将我所学习,实践的感悟分享给更多人,让更多的人拥有良好的习惯,我也希望加入好习惯训练营的成员将他们的好习惯分享给大家,你有一个苹果,我有一个苹果,我们交换一下,一人还是一个苹果;你有一个好习惯,我有一个好习惯,我们交换一下习惯心得,一人就有两个好习惯。

2017年1月1日起,正式开始招募好习惯训练微信群成员。具体方案和实施细则如下:

【指导思想】

⊙ 播下一种思想,收获一种行为;播下一种行为,收获一种习惯;播下一种习惯,收获一种性格;播下一种性格,收获一种命运。

⊙人的惰性很难克服,但在一个相对封闭,或者相互鼓励,督促,竞争的环境中,大家才更容易改变旧有恶习,培养出新的良好习惯。
【目的】

帮助更多的人培养良好的生活,学习,工作,养生等健康积极习惯,成就幸福人生,同时也希望借助这个平台找到同频之人互相切磋学习,互相进步。

【招募对象】

凡希望培养良好的习惯,具有积极心态,不论年龄,不论性别,不论地区均可加入

【指导平台】
为了更多的惠及到广大有志培养良好习惯的人士,将借助最为普及的网络平台和大家分享,主要是利用微信群,微信公众账号,QQ空间,QQ群来与大家进行互动交流。比如文章,语音或者视频,书籍推荐等

【计划培养习惯】

⊙早起习惯

⊙锻炼习惯

⊙读经典习惯

⊙练习毛笔字(硬笔字) 习惯

⊙彩绘涂色习惯

⊙看中华德育动漫或利用碎片时间听有声书习惯

⊙写日记习惯

⊙吃素食的习惯

⊙扫除力和整理习惯

⊙记录日常消费帐的习惯

⊙每晚热水泡脚习惯

⊙每日感恩,忏悔,反省自我的习惯

⊙每日一善的习惯
……………..

众多习惯将不断完善中 ,早加入早受益。

【初次培养习惯关键点】

⊙对于初次培养习惯者来说,千万不要妄想一天并行和培养多项习惯,除非你已经掌握培养习惯的核心思维,以及有很强的坚持力,我的建议是把你最想培养的习惯罗列出来,从一项习惯开始培养,第一项习惯培养100天后,状态非常稳定,再开始培养第二项习惯。这样有了足够信心,且可以用第一项良好习惯,带动第二项新习惯。对于新人来说: 一旦多项习惯并行,你会发现手忙脚乱,时间不够,而且一旦间隔后,就会很快丧失信心,新人切记,切记!

⊙每天坚持很重要,每天坚持10分钟〉隔三岔五偶尔1小时。

⊙培养新习惯一定要想好了,找到培养这项习惯的种种好处,并且提前准备好培养这项习惯所需具备的条件,千万不要脑子一热,今天说要坚持跑步,就立马冲出去了,我们坚持失败的次数越多,内心所受的打击就会越大,坚持的信心就越来越弱。

我的方法是预热,在开始某项习惯训练前,先不要公之与众或者告诉家人自己要开始某项习惯了,而是自己先尝试一周,半个月看能否坚持,如果能坚持下去,此时再在朋友圈中公布或者告诉家人朋友,让他们来鼓励督促你,这样成功率就会大很多。很多人在习惯还没开始时就恨 不得告诉全世界的人,一旦没有坚持下来就容易受到家人,朋友的嘲笑和捉弄,结果被打击的再也不敢想这种坚持力的事了。

【加入好习惯训练群流程】

⊙首先您需要立志培养某些好习惯,也许上述习惯不在您考虑之列,或者您希望获得的习惯,我们这里没有。但我们培养的方法其实是相通或者可以借用的。

⊙需认同我们培养习惯的方法和模式,阅读我们分享的文章,掌握其中的关键点和主旨。以便能更好的执行。如不认同,请勿加入。

⊙微信号和 Q号各1 枚,一方面便于 联系沟通,另一方面需要借助两者来让朋友督促你。把你坚持的天数纪录发布在QQ说说或微信朋友圈,或两者同步发。目前我是两者同步在发。

人有时是好面子的,一旦坚持开始,你的朋友都知道了,如果你不能坚持下去,或者坚持几天就不坚持了,自然内心会很不好意思。正是基于这一点,我们才建议大家一定要把坚持的天数纪录发布在朋友圈,而不是采用打卡的方式。一方面是为了用这种方式来迫使自己坚持下去,不要放弃;另一方面也是为了惠及更多人开始良好的习惯,这实际上也是在做善事,并不是来炫耀我们很有坚持力。

⊙加入好习惯训练微信群,以便和大家互相一起培养习惯,一起学习,一起分享

⊙阅读我的 QQ空间,微信公众号文章,以便了解培养某些习惯的具体操作方法,了解培养习惯中的细节问题。

⊙ 为了节约发布朋友圈或说说的时间,我们将提供固定的模板,采用统一格式,您只需保存到手机中,复制粘贴文字,只需更改你坚持的天数,(坚持了就是坚持了,没有就不要更改,自欺欺人于己没有任何益处)附上固定模板就可以发布到微信朋友圈中。在坚持的同时可以影响到他人,实际上也是在朋友圈中承诺自己所要坚持的习惯 。

具体方法可以参看我QQ空间说说和微信朋友圈。
比如:今天坚持跑步了,你可以在朋友圈发布一条信息:今天坚持跑步第1天! 所附图片为固定模板,如下图所示:

 【加入好习惯训练群注意事项】

⊙凡加入好习惯训练群者需遵守国家法律法规,所谈话题仅限和习惯培养相关的话题或者正能量的信息。

⊙除诚敬仁销售人员偶尔可以发广告,其他成员禁止发广告,如发广告,我们有随时清理出群的权利,不做解释。

⊙我不能保证每个加入者都能培养出自己想要的好习惯,我仅仅是提供好习惯训练的平台和方法以及构想,至于结果完全靠自己,在此不做保证。在群交流中亦没有义务必须解答每个人的问题,因为我本人时间也有限,而且完全是利用业余和下班时间,如不能及时回复,在此敬请谅解。

⊙关于习惯训练的种类以及在习惯训练中所推荐诚敬仁商品,大家完全自愿选择,不强迫。但也不必问为什么要选择用诚敬仁出品产品(原因很简单:因为我在诚敬仁上班,没有诚敬仁提供环境和收入,我也不可能有更多时间来做这件事,另外我只对诚敬仁提供的产品更了解和信任)。有朋友如请教能不能用其他品牌的,对此问题不再做任何解释和一一回答,能跟就跟,不跟就自行选择。

⊙凡想要加入者,请一定先看此文。如看完后选择加入即视同认同我们的规则。

此文将不断更新中,凡关于习惯的分享文章将附在下面,以方便新人查阅!也可关注习惯训练微信公众号:xiguanxunlian可通过微信公众号加入我们的好习惯训练微信群。

习惯微信公众号

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